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サポート・お問い合わせ

OneRMの使い方、購入、通知に関するご案内です。

使い方

推定1RMを計算する

1. 行った種目の重量、レップ数（1セット内の回数）、RPEを入力します。
2. 上部に推定1RMが表示されます。RPE 10は余力0回、9はあと1回、8はあと2回、7はあと3回が目安です。
3. 「換算表」で、2〜12回に対応する目安重量を確認できます。

1RMを固定して逆引きする（Pro）

上部の1RMをタップすると入力パネルが開きます。基準の1RMを指定してロックすると、重量・回数・RPEのうち直近に入力した2つを条件に、残り1つが計算結果になります。入力パネルのロックを解除すると通常の計算に戻ります。

推定値は実際の挙上を保証するものではありません。種目ごとに入力し、フォームや体調を確認して重量を調整してください。

購入・復元

OneRM Proには、1RM固定・逆引き、計算方式の切替、追加サウンドが含まれます。購入方法・価格は、公開後のApp Storeとアプリ内の購入画面でご確認ください。

購入した機能が使えない場合

購入時と同じApple AccountでApp Storeにサインインし、アプリの設定からProの購入画面を開いて「購入を復元」を選んでください。インターネット接続が必要です。

サブスクリプションの管理

月額プランを購入した場合は、iPhoneの「設定」→自分の名前→「サブスクリプション」から確認・解約できます。アプリの削除だけでは解約されません。

Apple：サブスクリプションを解約する · Apple：返金をリクエストする

タイマーの音・通知

タイマー画面で1:00・2:00・3:00・5:00を選択します。中央の円をタップすると開始・一時停止・再開ができます。±0:30、±1:00で時間を調整できます。

iPhoneのマナーモード中は音を鳴らしません。音が必要な場合はマナーモードと音量をご確認ください。終了通知が届かない場合は「設定」→「通知」→「OneRM」で通知を許可し、集中モードの設定もご確認ください。通知や触覚の動作は、OS・端末・通知設定によって変わります。

Apple Watch

iPhoneのWatchアプリからOneRMをインストールします。Watch上でも1RM計算とレストタイマーを利用できます。重量は値を選択してDigital Crownで調整でき、RPEは7〜10を0.5刻みで選べます。振動はWatchの触覚設定に従います。画面を離れた際の3・2・1の振動は保証されません。

iPhoneとWatchの単位・計算方式が揃わない場合は、両方のアプリを開き、ペアリングと通信状態をご確認ください。

入力情報と削除

入力値や設定は端末内に保存します。設定のリセットで初期値に戻せます。アプリの保存データを削除したい場合は、iPhoneとApple Watchのそれぞれでアプリを削除してください。OSのバックアップにあるデータはAppleの設定で管理します。

プライバシーポリシー

お問い合わせの際に

正式窓口の公開後は、端末名、OSとアプリのバージョン、操作手順、表示されたエラーをお知らせください。スクリーンショットの個人情報は隠してください。Apple Accountのパスワード、カード番号、銀行口座情報は送らないでください。