1RM計算機 · RPE BASED
推定1RM
—kg
重量
kg
レップ数
10回
RPE（きつさ）
10

レップ数別 目安重量
その回数がギリギリ挙がる重量（RPE10）の目安
1RM—kg
レップ%1RM重量

RTS方式のRPEチャートに基づく推定値です。実際の挙上能力には個人差があります。目安としてご利用ください。