01WEIGHT
重量は、選んで±。
10kg刻みで近い重量を選び、
±1kg・±2.5kgで微調整。
次のセットの増減も、タップで。
LESS TYPING. MORE LIFTING.
入力は、タップで。集中は、次の1回へ。
重量も、回数も、RPEも。
キーボードを開かず、選ぶだけ。
セット間の数値入力をシンプルにした、
1RM計算機。
iPhone · Apple Watch リリース準備中
現在のボタンはAppleのApp Store案内ページへ移動します。
01 / 重量80kg
02 / 回数5回
03 / RPE8
この例なら、3つをタップ。結果はその場で。
TAP. TAP. TAP.実際のアプリ画面
70kg・10回・RPE10の状態から、3つの条件をタップで変更します。
操作を自動再生しています。
01 数字をタップで選べる02 ±で細かく調整できる03 結果がすぐに見えるDESIGNED FOR THE SPACE BETWEEN SETS.
01 / BUILT AROUND YOUR FINGERTIPS
選んで、少し調整。
いつもの操作が、軽くなる。
数字を1桁ずつ打ち込む手間を減らすために。
よく使う値と調整ボタンを、指の届く場所に。
重量・回数・RPEを、ひとつの画面にまとめました。
02REPS
回数は、数字をひとつ。
並んだ1〜12から、回数を選択。
あと1回増やす、1回減らす。
その変更も、±でできます。
03RPE
余力も、タップで選ぶ。
7〜10を0.5刻みで選択。
「あと2回できる」などの説明が、
きつさを選ぶ目安になります。
アプリの実画面を拡大して掲載しています。重量はkg設定の例です。
WHY WE MADE ONERM
きっかけは、
数値入力の煩わしさ。
セットの合間にスマホを開き、数字を1桁ずつ打つ。
その小さな手間を、もっと減らしたかった。
だからOneRMは、タップで選ぶ操作を中心に設計しました。
操作を終えたら、目線は次のセットへ。
その切り替えを、できるだけ自然に。
02 / PLAN YOUR NEXT SET
「次は何kg？」も、
タップで見つかる。
1RMを固定すると、
次のセットの目安を逆引き。
たとえば「5回、あと2回の余力を残したい」。
回数とRPEを選べば、目安重量がすぐに出ます。
- 1
いつものセットから、推定1RMへ
重量・回数・RPEを選ぶと、その場で計算。
- 2
上の1RMをタップして、固定
基準の数字も、重量と同じチップや±で調整。
- 3
2つを選ぶと、残り1つが答えに
重量・回数・RPEから、知りたい値を逆引き。
OneRM Pro 1RM固定・逆引きはPro機能です。
表示は計算上の目安です。種目・フォーム・体調に合わせて調整してください。
FROM YOUR 1RM TO YOUR NEXT SET実画面
重量・回数・RPEを選んで、推定1RMへ。
操作を自動再生しています。
03 / ONE GLANCE. YOUR OPTIONS.
目線を動かさず、
次の選択へ。
大きな1RMは、そのまま。
下のパネルが、換算表に。
計算から換算表へ切り替えても、基準の数字は同じ位置に。
2〜12回の目安重量を、ひと目で比べられます。
「5回の日」と「10回の日」。
使う重量を考えるときも、入力し直す必要はありません。
CONVERSION TABLE実際のアプリ画面
04 / TAP. REST. GO.
休憩も、
いつもの時間をタップ。
計算から、そのままタイマーへ。
1:00・2:00・3:00・5:00から選んでスタート。
もう少し休みたいときも、±0:30・±1:00で調整。
時間を1桁ずつ入力する手間を省きました。
残り10秒で暖色に、3秒で赤に。
最後は「GO!」。次のセットへの合図です。
iPhone 音と振動でお知らせApple Watch 手首への振動
iPhoneはマナーモード中、音を鳴らしません。
画面紹介は無音で、休憩の途中を省略しています。
OneRM Pro 追加サウンドを選択できます。
REST TIMER実際のアプリ画面
2:00を選んで、円をタップ。休憩をスタート。
操作を自動再生しています。
MAKE ROOM FOR YOUR NEXT REP.
操作を終えて、
自分のペースへ。
ステージを目指す日も。
仕事帰りに、体を動かす日も。
必要な数字を、タップで確かめる。
あとは、目の前の1回に集中しよう。
SMALL DETAILS. LESS FRICTION.
いつもの環境に、なじむ。
kg / lbジムに合わせて、重量単位を切替
Apple Watch手首でも、計算とタイマーを
重量はDigital Crownで調整
5 languages日本語・英語・スペイン語・
ポルトガル語・韓国語
OneRM Pro逆引き・計算方式の切替・追加サウンド
次のセットを、もっと自分に合わせて
A FEW THINGS TO KNOW
使う前に、
少しだけ。
キーボードを使わずに計算できますか？
はい。重量は10kg刻みのチップと±1kg・±2.5kg、回数は数字ボタンと±、RPEは7〜10の選択ボタンで指定できます（kg設定の場合）。値を変えるたびに結果が更新されるので、計算ボタンを押す必要もありません。必要なときは、重量や固定する1RMを直接入力することもできます。
1RMやRPEに詳しくなくても使えますか？
いつものセットで使った重量と回数を選び、「あと何回できそうか」を目安にRPEを選べます。RPE10は余力0回、9はあと1回、8はあと2回、7はあと3回が目安です。1RMは1回だけ挙げられる最大重量のこと。OneRMではその目安を推定し、重量を考える基準にできます。種目ごとに別の1RMを使ってください。
無料で使える機能とProの違いは？
通常の1RM計算、換算表、基本のレストタイマーは無料で利用できる予定です。Proでは、1RM固定・逆引き、RTS・Epley・Brzyckiの計算方式の切替、追加サウンドが使えます。買い切りと月額プランを用意する予定です。正式な価格・提供条件は、公開時のApp Storeとアプリ内の購入画面でご確認ください。
逆引きでは、何がわかりますか？
1RMを固定し、重量・回数・RPEのうち2つを選ぶと、残り1つの目安がわかります。たとえば「5回・RPE8なら何kgか」「80kg・RPE8なら何回か」。回数は1セット内のレップ数です。セット数を自動で決める機能ではありません。
推定1RMは、実際の最大重量と同じですか？
あくまで計算上の目安です。種目、フォーム、疲労、RPEの見積もり方、計算方式によって誤差が出ます。確実に挙げられる重量を保証するものではありません。実際の動きと余力を見て調整してください。
どこでダウンロードできますか？
iPhone・Apple Watch用アプリとして、App Storeでのリリースを準備しています。公開後、このサイトのApp StoreボタンからOneRMの配信ページへ移動できます。
LESS TYPING. MORE LIFTING.
次のセットの前に、
タップするだけ。
数字を選ぶ。その場でわかる。
OneRMで、セット間の操作をもっとシンプルに。
iPhone · Apple Watch / リリース準備中
公開後、OneRMのダウンロードページへつながります。